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怎样调整节后的工作状态,

来源:时间:2020-10-9 10:49:24

 

一.调节睡眠
十一长假里,人们不免都会熬夜睡懒觉。但上班了就要按时作息,把打乱的生物钟给调回来。回到正常的作息时间。
二、肠胃大扫除
节假日期间难免会大鱼大肉的海吃,这样会给肠胃造成不小的负担,所以要给肠胃“减负”,来次大扫除。不妨多吃些新鲜的蔬菜、水果,喝点白粥、面条等,尽量保持清淡的饮食,适当控制零食,以缓解身体疲惫感。
三、调整心态
连续一周的吃喝玩乐,一下子转换到上班状态,不少人都难适应。这就要做好心理上的调节,静下心来整理下工作内容,把放飞的心思收回来,要知道,工作才是大多数人的常态。可与人多交流,排解内心压力,而情绪起伏较大的朋友,或者无法调节的朋友。
四、合理分配工作。
节后的第一个工作日上班族可以将手头的工作分下轻重缓急,对于未完待续的新工作要制定一个工作计划表,写下来贴在桌前,随时提醒自己每天要干的事儿。

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